【有愛無礙-個案故事】揮別扭轉的痛人生色彩由我定義

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根據統計，國內椎間盤突出個案數從2010年開始，10年內增加4成

其中30~50歲為好發族群，患病年齡有年輕化趨勢，
主要原因與久坐久站及使用3C產品的錯誤姿勢有關。

建議每30分鐘起身活動，並結合適當的伸展和強化運動，
如：橋式運動、棒式、游泳等。不僅能預防椎間盤突出，還能減輕下背痛困擾。