三高防治懶人包-運動改善三高，你做對了嗎？
2025 / 05 / 22
當心三高上身！衛福部統計，台灣18歲以上成人每4人就有1人罹患三高，
並且隨年齡增加比例攀升，長期未控制恐引發心肌梗塞、中風與腎臟病！
適當運動是預防三高的關鍵武器。有氧運動，如：快走、游泳，每週至少5天，每次30分鐘；
搭配阻力訓練與伸展拉筋，有助穩定三高指標、提升代謝、強化心肺。
別等症狀找上門，遠離三高從每天運動開始！
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