猝死防治懶人包-生死一瞬間，留心身體徵兆

近年，許多正值壯年或在事業巔峰的名人因猝死意外而離世，讓大眾深感震驚與不捨。猝死是奪命的隱形殺手，根據國際醫學期刊《刺胳針》2023年研究發布，全球每年約有 400 萬至 500 萬人死於心因性猝死，約佔全球所有死亡原因15% 至 20%，其發生率不容忽視。

猝死的高危險群多與心血管疾病相關，包括三高(高血壓、高血糖、高血脂)、肥胖、抽菸、飲酒過量，有心臟病史(如心肌梗塞、心律不整、心臟結構異常)、家族史(有不明原因昏厥、猝死)，以及生活習慣不良(過勞、熬夜、壓力大、劇烈運動)的人，都容易導致冠狀動脈疾病、心肌病變或致命性心律不整而引發猝死。

預防猝死的核心策略在積極控制風險因子，包含天冷注意保暖、維持健康生活型態、確保充足的睡眠、規律漸進的運動習慣及培養紓壓的興趣。若有心臟病史及三高者，應配合醫囑服藥並定期追蹤。另外，千萬別輕忽身體警訊，若身體出現異狀，應立即尋求急救，爭取黃金救援時間!