骨質疏鬆防治懶人包-骨量流失莫輕忽，及早防治有保障
2026 / 04 / 29
骨質疏鬆症是「沉默的殺手」，是全球僅次於冠狀動脈心臟病的第二大重要流行疾病。
人體骨量約在 30 歲達到高峰，其後隨年齡增加逐漸流失，導致骨骼變脆、密度降低和強度下降，增加骨折風險。
骨質健康需長時間累積，關鍵在於日常生活習慣的養成，因此及早保養骨本，有助延緩骨量流失，是預防骨質疏鬆的不二法門。
從年輕時即養成健康生活型態，包含均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動、避免抽菸及定期接受骨密度檢查，即可降低骨鬆風險！
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